Zum Ausgleich von verkürzter Muskulatur und muskulären Dys- balancen wird ein individuelles Dehn- und Kräftigungsprogramm erstellt.

Die Ausführung der Übungen ist in Bildern und Worten genau beschrieben. Sämtliche Belastungsnormative wie Dehnzeit, Wiederholungszahl etc. sind angegeben.