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Trainingsplan für Gesundheits- und Fitnesssportler
Die Trainingsplanung von Gesundheitssportlern erfolgt
grundsätzlich nach den gleichen Prinzipien wie die von
Leistungs- und ambitionierten Freizeitsportlern.
Auch hier ist eine exakte Diagnostik die Grundlage von einer
zielorientierten Trainingsplanung.
Da das Ziel von Gesundheitssportlern in der Regel nicht die
erfolgreiche Teilnahme an Wettkämpfen ist, sondern - im
weitesten Sinn - die Verbesserung und/oder Aufrechterhaltung der
allgemeinen Gesundheit, sind die Trainingsumfänge und
Trainingsintensitäten im Vergleich relativ gering und die
Trainingsperiodisierung unterliegt einem Jahresrhythmus. |
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