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Laktatdiagnostik
Der Laktat - Stufentest wird auf dem Laufband- oder Fahrradergometer durchgeführt. Eine
niedrige Geschwindigkeit/Leistung wird in Stufen um einen vorher
festgelegten Wert gesteigert. Nach jeder Stufe wird aus dem
Ohrläppchen ein Tropfen Blut entnommen, um den Laktatwert
und folgend die exakte momentane Leistungsfähigkeit zu
bestimmen.
Durch die computergestützte Analyse wird zunächst eine
Laktat - Leistungskurve erstellt, welche die Zunahme der
Laktatkonzentration und der Pulsfrequenz bei steigender
Leistung/Geschwindigkeit zeigt.
Aus der Laktatleistungskurve wird die Individuelle
ANaerobe Schwelle (IANS) als die
entscheidende Kenngröße ermittelt. Unter
Berücksichtigung der Voraussetzungen und Ziele wird das
Training in verschiedene Intensitätsstufen unterteilt.
Sämtliche Begrifflichkeiten werden erläutert und
schließlich ein individueller- oder ein Trainingsplan
für Mannschaften erarbeitet. |
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