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Trainingsplan - Konditionstraining für Mannschaften
Die gut ausgebildeten konditionellen Fähigkeiten
(Ausdauerfähigkeit, Kraftfähigkeit,
Schnelligkeitsfähigkeit und Beweglichkeit) sind eine absolut
notwendige Voraussetzung für das Erreichen von einem
Mannschaftsziel, z.B.: Gewinn einer Meisterschaft..
Die allgemeine Kondition hat das Ziel einer
sportartübergreifenden gleichmäßigen Entwicklung
der ganzen Breite der konditionellen Fähigkeiten. Die
spezielle Kondition ist darauf ausgerichtet, die für eine
bestimmte Sportart notwendigen Fähigkeiten optimal zu
entwickeln.
Bei allen Spielsport-Mannschaften sollte ein großer Teil von
einem Konditionstraining außerhalb der Spielzeit (Saison)
stattfinden, da während dieser Zeit technische und taktische
Elemente überwiegend das Training bestimmen. Ist die zur
Verfügung stehend Zeit gering, können bestimmte
Trainingsformen als "Hausaufgabe" vergeben werden, z.B.: Gruppen-
und individuelle Laufpläne, Dehn- und
Kräftigungsprogramme. |
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